Những Điều Phụ Nữ Trung Niên Nên Làm Để Luôn Khỏe Đẹp

Những Điều Phụ Nữ Trung Niên Nên Làm Để Luôn Khỏe Đẹp

Khi phụ nữ bước vào độ tuổi trung niên, hoạt động hệ trục thần kinh – nội tiết gồm não bộ, tuyến yên và buồng trứng suy yếu, điều này làm ảnh hưởng đến nhiều cơ quan quan trọng khác trong cơ thể, khiến sức khỏe, sắc đẹp, sinh lý của chị em gặp nhiều vấn đề.
Phụ nữ ở vào độ tuổi này thường mắc nhiều căn bệnh hơn, nhu cầu sinh lý suy giảm, quá trình lão hóa nhanh chóng làm xuất hiện nếp nhăn, nám da, tàn nhang… trên gương mặt. Vậy chị em phụ nữ trung niên nên làm gì để duy trì nét tươi tắn, trẻ khỏe cho mình?

phu nu trung nien

Kiểm soát stress
Stress có thể thúc đẩy lão hóa diễn ra nhanh hơn, ảnh hưởng tới nhịp tim và gây ra nhiều biến đổi tiêu cực trong cơ thể như tăng huyết áp, giảm ham muốn, hạn chế năng lượng của não, đẩy nhanh tốc độ tự chết của tế bào theo chu trình… Bạn có thể luyện tập hít vào trong 4 nhịp và thở ra trong 8 nhịp ít nhất 2 lần 1 tuần hoặc những lúc thấy căng thẳng để kiểm soát stress cho mình.

Duy trì giấc ngủ ngon và sâu
Tình trạng quầng thâm mắt sẽ xuất hiện và những nếp nhăn hình thành sớm cùng với việc chống lão hóa tuổi trung niên sẽ không thành công nếu bạn bị thiếu ngủ kéo dài. Hãy đảm bảo rằng bạn luôn có được những giấc ngủ sâu và ngon nhất để làn da có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi và trẻ hóa.

Bổ sung vitamin D và canxi
Canxi và vitamin D là hai dưỡng chất cần thiết cho một hệ xương chắc khỏe, tuy nhiên, mức bổ sung các loại chất này ở phụ nữ trung niên vẫn còn rất thấp. Phụ nữ ở vào tuổi 40 nên cung cấp đủ 1.000 mg canxi và 400-800 đơn vị vitamin D mỗi ngày để cơ thể thêm khỏe mạnh.

Dùng canh dưỡng nhan từ Đông trùng hạ thảo
Với bản chất là dạng ký sinh của loài nấm Cordyceps sinensic thuộc nhóm Ascomycetes trên cơ thể sâu Hepialus fabricius, Đông trùng hạ thảo là một loại đông dược quý, có nhiều tác dụng cực kỳ tốt đối với sức khỏe con người, đặc biệt là giúp bồi bổ, chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cho phụ nữ ở độ tuổi trung niên.

canh dong trung ha thao

Trong Đông trùng hạ thảo có 17-19 loại acid amin khác nhau, có lipid, D-mannitol, cordycepin, adenosine, cordiceptic acid, hydroxyethyl-adenosine, các vitamin A, B2, B12, C, E, K… Dù khai thác khá khó khăn nhưng những giá trị mà Đông trùng hạ thảo mang đến cho chúng ta là vô cùng tuyệt diệu như giúp tăng cường khả năng miễn dịch, bồi bổ, nâng cao sức khỏe, cải thiện đời sống tình dục… Đặc biệt hơn cả là loại đông dược này hầu như không gây ra tác dụng phụ khi sử dụng.

Đối với phụ nữ tuổi trung niên nên dùng canh dưỡng nhan từ Đông trùng hạ thảo có cách chế biến như sau: lấy 5g Trùng thảo, 100g hồ đào bỏ hạt, gà ác 1 con, táo đỏ, gừng tươi vừa đủ, thêm nước vào rồi om. Tác dụng: điều hòa âm dương, bổ khí dưỡng huyết, làm đẹp, tăng cường gân cốt.

Chia sẻ ngay !

<php _e('Click to Call','call-now'); ?>

0906.852.188

  TOP