Nên Ăn Gì Để Khỏe Da-Đẹp Dáng
dua chuot lam dep da

Nên Ăn Gì Để Khỏe Da-Đẹp Dáng

Sở hữu một làn da khỏe cùng vóc dáng cân đối luôn là mơ ước của nhiều người. Đặc biệt là phái nữ, nét ngoài giúp họ lạc quan và tự tin hơn trong cuộc sống.
Bài viết dưới đây sẽ gợi ý về một số thực phẩm đẹp da khỏe dáng rất có lợi cho diện mạo bên ngoài lẫn sức khỏe bên trong.

Bưởi
Bưởi có vị chua, ngọt đậm đà là loại trái được nhiều người ưa thích. Bưởi không chỉ là món tráng miệng mà còn là thức uống thanh mát, giải nhiệt, có tác dụng tiêu hao năng lượng thừa cân bằng vóc dáng.

an buoi dep da

Ngoài ra, bưởi còn tốt cho da vì giàu licopene, chống ôxy hóa, rất tốt cho da, cải thiện làn da khô ráp, do mất nước hoặc do thời tiết hanh khô.

Dưa chuột
Như chúng ta đã biết dưa chuột chứa tới 90% là nước, cùng hàng loạt Vitamin  như A,B1,B2, B6, C, D, canxi, kali… Vì vậy rất cần thiết trong khẩu phần ăn hàng ngày, đặc biệt là nữ giới.
Do chứa nhiều nước nên giữ vai trò dưỡng ẩm rất tốt cho da. Tránh tình trạng khô, sần, bong da.

dua chuot lam dep da

Thêm nửa là khả năng ức chế quá trình chuyển hóa đường thành mỡ, vì vậy đây cũng được coi là sự lựa chọn thông minh cho những ai muốn giảm cân, duy trì thân hình khỏe-đẹp.

Cam
Cam chứa nhiều axít citric, carbohydrates, protein, chất xơ, đặc biệt là vitamin C- liệu pháp dưỡng ẩm da tuyệt vời. Chăm dùng cam sẽ không chỉ giúp da sáng -dáng đẹp, mà còn có lợi nhiều mặt cho sức khỏe.


Nếu bạn gặp phải các vấn đề về da thì tốt nhất nên bổ sung thêm lê và thực đơn hàng ngày. Cũng tương tự như dưa chuột lê chứa 85% nước và hàng loạt vitamin cần thiết. Bổ sung nước tránh khô, nứt nẻ da.
Ngoài ăn sống như các loại trái cây khác, bạn còn có thể dùng lê ép lấy nước uống, hoặc kết hợp làm những món tráng miệng cần thiết.

Yến sào
Tổ yến sào là thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên rất giàu dinh dưỡng. Thường xuyên sử dụng tổ yến không chỉ an tâm về một thể trạng khỏe mạnh mà còn có tác dụng làm đẹp da chống lão hóa rất tốt.

yen sao lam dep

Từ xa xưa yến sào đã được xếp vào hàng Bát Trân, thứ thức phẩm quý chỉ dánh cho bậc vua chúa. Ngày nay, tổ yến phổ biến hơn do đó, đối tượng tiếp cận cũng tương đối nhiều.
Có thể dùng tổ yến linh hoạt dưới nhiều các chế biến khác nhau, như chưng, hấp, nấu chè… Mỗi ngày sử dụng một lượng nhỏ dưới 100g là đủ, dù rất tốt tuy nhiên, lạm dụng sẽ gây ra các phản ứng phụ bất lợi đối với sức khỏe.

Chia sẻ ngay !

  TOP