Làm Thế Nào Để Chống Lại Sự Mệt Mỏi Hằng Ngày

Làm Thế Nào Để Chống Lại Sự Mệt Mỏi Hằng Ngày

Do áp lực trong công việc, cuộc sống, thiếu ngủ, lo lắng nhiều vấn đề… mà chúng ta thường cảm thấy mệt mỏi, sức khỏe suy yếu, làm việc không hiệu quả. Vậy làm thể nào chống lại tình trạng mệt mỏi hằng ngày để có tinh thần khỏe khoắn, tỉnh táo, tập trung hoàn thành công việc tốt hơn?
Sau đây sẽ là một số gợi ý hữu ích giúp giải quyết vấn đề này cho bạn.

chong lai su met moi moi ngay

Nghe nhạc
Hãy có cho mình một list những bản nhạc yêu thích, khi cảm thấy quá căng thẳng, bạn chỉ cần đeo tai nghe, bật nhạc lên và thư giãn; điều này sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng.

Bổ sung vitamin B và magiê
Vitamin B1, B3, B5 và B6 rất cần thiết cho việc chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, vì thế, hãy ăn nhiều thịt gà, trứng, phô mai và các loại hạt để bổ sung loại vitamin này cho cơ thể luôn tràn trề năng lượng.
Thiếu magiê có thể khiến bạn thấy uể oải vì nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì lượng đường trong máu, sức khỏe cơ bắp và sự tập trung. Các loại rau lá xanh và các loại hạt là nguồn cung cấp magie rất dồi dào.

thuc pham bo sung magie

Đắp mặt nạ cho mắt
Mặt nạ dành cho mắt có chứa một loại gel đặc biệt. Bạn nên giữ chúng lạnh trong tủ đá và đắp lên mắt vào cuối ngày khi đôi mắt của bạn gần như nổ tung vì phải ngồi hàng giờ trước máy tính. Hãy cảm nhận sự thư thái và thanh thản để xua tan mệt mỏi hiệu quả.

Ngủ trưa
Giấc ngủ trưa ngắn khoảng tầm 30 phút có thể giúp bạn thoát khỏi sự mệt mỏi vào buổi chiều. Và nên nhớ là sau khi ngủ dậy bạn đừng lập tức làm việc mà hãy dành khoảng 15 phút để hoàn toàn tỉnh giấc nhé!

Dùng Đông trùng hạ thảo
Nhiều tài liệu về đông dược cổ đã ghi lại rằng, Đông trùng hạ thảo là một vị thuốc bồi bổ cực kỳ quý giá, có tác dụng tốt với các chứng thận hư, liệt dương, di tinh, đau lưng mỏi gối, rối loạn tình dục… Khoa học hiện đại đã phát hiện ra loại thảo dược này còn có nhiều khả năng tuyệt vời hơn thế như giúp nâng cao năng lực miễn dịch, kháng khuẩn, kháng virus, cải thiện chức năng thận, chống ung thư và phóng xạ…

dong trung ha thao kho

Đây là một vị thuốc giúp bồi dưỡng, chăm sóc sức khỏe, chữa trị nhiều bệnh tật rất hữu hiệu, đặc biệt là phải kể đến tác dụng tăng cường sức khỏe, chống mệt mỏi của Đông trùng hạ thảo. Uống Trùng thảo giúp tăng lượng Adenozin triphotphat cho các hoạt động của tế bào và oxy trong cơ thể, giúp cho con người khỏe mạnh, chống căng thẳng, mệt mỏi.

Vì thế, bạn có thể sử dụng loại thảo dược này để phòng ngừa bệnh tật và nâng cao tinh thần, sự tỉnh táo, đẩy lùi tình trạng mệt mỏi hằng ngày cho mình cũng như những người thân trong gia đình.

Chia sẻ ngay !

  TOP