Bí Quyết Hay Chữa Chứng Mất Ngủ Cho Bạn

Bí Quyết Hay Chữa Chứng Mất Ngủ Cho Bạn

Nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc vào ban đêm và sáng hôm sau dậy mệt mỏi, thiếu tỉnh táo và không có tinh thần cũng như năng lượng làm việc thì có thể thử áp dụng những cách sau đây để khắc phục nhanh chóng tình trạng này nhé!

Chữa mất ngủ bằng táo tàu
Theo Đông y thì táo tàu chứa chất an thần, bổ tì, vì thế sử dụng táo tàu có thể cho bạn giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, trong táo tàu còn chứa nhiều axit hữu cơ, phốt pho, kẽm, sắt và vitamin C rất tốt cho cơ thể.

tao tau chua mat ngu

Ta có thể lấy 200g táo tàu bỏ vào trong 1 lít nước rồi đem đun sôi, đến khi nước sôi thì vặn nhỏ lửa và nấu thêm khoảng 10 phút. Có thể dùng nước táo tàu thay nước uống hằng ngày để ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày
Bạn nên tránh sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, di động… trước khi đi ngủ. Tránh uống rượu và café trước khi đi ngủ ít nhất là 8 giờ. Không nên ăn tối quá muộn và ăn quá no, hạn chế uống nhiều nước vào buổi tối. Thường xuyên vệ sinh giường ngủ, phòng ngủ để bạn không bị quấy rối bởi chứng hắt hơi, ngứa ngáy, dị ứng do bụi bẩn..trong khi ngủ.

Thả lỏng và thở sâu
Bạn nên nằm ngửa trên giường, không nên nằm nghiêng vì sẽ khiến các bộ phận không được thả lỏng hoàn toàn, còn nếu nằm sấp sẽ gây ảnh hưởng đến tim làm bệnh mất ngủ thêm trầm trọng. Khi bạn đã nằm ngửa và thả lỏng cơ thể thì bạn hít vào và thở ra một cách đều đặn như vậy bạn sẽ từ từ chìm vào giấc ngủ.

Sử dụng Đông trùng hạ thảo
Đông trùng hạ thảo là một loài nấm sống ký sinh trên côn trùng. Vào mùa đông bào tử của nấm thuộc chi Cordyceps lây nhiễm côn trùng rồi sinh trưởng và phát triển bằng cách hấp thụ các chất dinh dưỡng từ chính cơ thể côn trùng rồi giết chết vật chủ, sau đó nó đợi tới mùa hạ mọc ra thể quả trên xác vật chủ.

Capture

Đông trùng hạ thảo sinh trưởng tại các sườn núi dốc có độ cao trên 4500 mét đến 6000 mét so với mực nước biển. Đông trùng hạ thảo ở vùng cao nguyên Tây Tạng được cho là có giá trị dược tính cao, tốt vào hàng bậc nhất trên thế giới.
Sử dụng loại thảo dược này có thể giúp đẩy lùi chứng mất ngủ, mê man. Sau một thời gian dùng bạn sẽ cảm nhận rõ tinh thần được cải thiện như dễ đi vào giấc ngủ sâu hơn, những triệu chứng như mất ngủ lâu năm, hay mê man, tỉnh dậy thấy đau đầu… đều biến mất.

Ngoài ra, Đông trùng hạ thảo còn có tác dụng  rất tốt cho sức khỏe, giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều căn bệnh, cho bạn cơ thể khỏe mạnh, ít bệnh tật.

Chia sẻ ngay !

<php _e('Click to Call','call-now'); ?>

0906.852.188

  TOP